Und weil es gerade sooooo lecker war will ich es hier mal bloggen....Vielleicht kocht der eine oder andere mal nach.....

• 1 Zwiebel 0 P.
• 1 Paprika 0 P.
• 2 Frühlingszwiebeln 0 P.
• 1 Scheibe gek. Schinken klein schneiden 0.5 P.
• 1 gepresste Knoblauchzehe mit der Zwiebel 0 P.
• in 1 Tl Pflanzenöl glasig dünsten 1 P.
• Schinken, 50 g Krabben, Frühlingszwiebeln 1 P.
• 120 g gegarten Reis und Paprika zugeben 2 P.
• und alles kurz abdüsten. Mit Sojasauce, Sambal Oelek
• Chinagewürz, Salz und Pfeffer abschmecken.
• 1 Ei über das Nasigoreng schlagen, unter Rühren 2 P.
• stocken lassen und servieren.

Das ganze hat dann einen Wert von 6.5 Punkten. Lässt man die Krabben weg, so wie ich es getan habe, zieht man einen Punkt ab!
Das ganze ist dann für eine Person.

Viel Spaß beim Nachkochen........

Das wollte ich noch erzählen: Gestern habe ich mir in der Gruppenstunde ein Basis Kochbuch von den Gewichts_Wächtern gekauft. Viele schöne Gerichte. Demnächst werde ich mal darüber berichten.